Yoga Básico
El yoga básico es el primer Paso para conectar cuerpo, mente y respiración en armonía.
Mejora la flexibilidad, fortalece el cuerpo, reduce el estrés y promueve el bienestar general.
Yoga
El término significa literalmente “Unión” ya que a través del estudio y práctica de yoga se alcanza la unión de cuerpo, mente y espíritu, logrando así el equilibrio interior y la conexión con uno mismo.
Sarasvati Yoga y Ayurveda ofrece diferentes estilos de prácticas que van desde yoga básico, restaurativo, yoga props, entre otros… hasta llegar a una práctica más avanzada como Hatha Vinyasa Yoga.
Además, ofrecemos clases semi-personalizadas dirigidas a públicos especiales como la clase de Yoga prenatal, Yoga mama y bebe, Yoga kids y Yoga para la edad dorada. Todas las clases tienen un cupo máximo de 10 participantes.
Yoga Básico
No requiere experiencia previa, es una práctica que combina posturas físicas (asanas), técnicas de respiración(pranayama) y momentos de meditación. Cada clase es una experiencia completa y dirigida. Su objetivo es fortalecer el cuerpo, calmar la mente y cultivar la paz interior. Es ideal para aprender las bases del yoga desde la calma y el equilibrio.
Después de haber practicado yoga básico por una temporada, el estudiante se sentirá capaz de avanzar al siguiente nivel.
Los ocho componentes del Yoga
- Asanas o posturas físicas.
- Pranayamas o control de la respiración.
- Yama o ética para con los demás.
- Niyama o disciplina personal.
- Pratyahara o aprender a controlar la mente.
- Dharana o concentración.
- Dhyana o meditación.
- Samadhi o iluminación interior (trascendencia).